„Raul„ necesar?

Cred ca cea mai mare provocare a noului an, este decizia de a ma lasa de fumat. Mi se pare una din acele realizari pe care majoritatea fumatorilor, si-o propun spre indeplinire ca mai apoi sa nu gaseasca un motiv destul de bine intemeiat sa o faca. Gandul care pe mine m-a ajutat sa scap de agonia dorintei de a fuma a fost Nu e ca si cum renunt la fumat, ci scap de dependenta de a fuma. In cele din urma, cred ca anul acesta pot numara tigarile pe care le-am fumat. Anii trecuti pe vremea asta, deja erau nenumarate tigarile fumate. Pregatirea pentru aceasta decizie pentru mine a durat cateva luni bune. Momentul in care m-am gandit serios la ideea de a scapa de fumat, sincera sa fiu, a fost destul de inspaimantator. Pana sa trec realmente la fapte mi-am facut mii de filme si m-am gandit zile la rand la fiecare detaliu. Am cautat cu meticulozitatea unui chirurg fiecare motiv de care sa ma leg ca sa fac aceasta decizie din ce in ce mai usor de pus in aplicare. Astfel ca intr-un moment in care am fost predispusa la a fuma mai putin, am decis ca as putea sa nu mai fumez deloc. Asa am si facut. Urmatoarele cateva zile am reusit sa evit toate momentele in care eram predispusa la a fuma. Usor, usor am schimbat obiceiurile ce-mi puneau dorinta la incercare, si un lucru destul de daunator social este faptul ca am evitat sa stau cu fumatorii. Am evitat sa beau cafea si am renuntat la toate trigger-ele ce-mi puteau declansa dorinta de a fuma. Am aflat din diversse surse ca primele 3 zile sunt crunte, in realitate dracul nu e chiar atat de negru, nici chiar atat de dificil nu a fost pentru mine, din moment ce deja eram hotarata sa scap de fumat. Odata ce decizia a fost luata, perseverenta si disciplina imi erau noii aliati in lupta contra dependentei. Uneori imi testam limitele incercand sa stau in preajma fumatorilor, alteori pur si simplu nu aveam de ales. In final am acceptat ideea ca asa cum am ales sa scap de fumat asa accept si faptul ca trebuie sa ma tin de acest nou obicei. Am auzit ca odata ce spui si celor din jur despre unele lucruri in anumite contexe e ca si cum ai avea un angajament mult mai mare fata de acel lucru, si tocmai de accea am ales sa impartasec aceasta decizie cu voi. Pe de o parte nu stiu cat de eficient este faptul ca pana acum am stat doar printre fumatori, si acum ca nu mai fumez, simt intr-o oarecare masura sentimentul de autoizolare. Pe de alta parte ajuta destul de mult aceasta confruntare cu sinele. In conditiile in care imi ocup timpul cu diverse alte activitati pentru care oana sa ma las de fumat, gaseam scuze sa nu le fac, tocmai pentru ca aveam impresia gresita ca nu am suficient timp. Mereu ma gandeam ca la finalul a ceva trebuie sa fumez ,ca recompensa, ca mai apoi sa fac altceva ce sa finalizez cat se poate de repede pentru a primi o alta recompensa. In final acea recompensa era stresul. Unul din modurile de a face fata dorintei de a fuma a fost si asocierea fumatului cu ceva negativ. Eu am asociat stresul cu fumatul si in acest fel, nu mai vedeam in a fuma, placere ci stres. Astfel ca am cautat toate confirmarile necesare sa imi inradacinez ideea ca este imperios necesar sa scap de fumat, atat pentru sanatate cat si pentru linistea mea psihica.

Publicat de Alexandra Maria

Cand nimeni nu te vede, te simti mai liber ca niciodata, sa faci ceea ce iti doresti cu adevarat.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile cerute sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: